Olá meus amores, tudo certo?
Hoje vim falar um pouco sobre os sucos “Detox” os sucos que vem fazendo a cabeça daquelas pessoas que andam em busca de uma alimentação saudável.
O que é o Suco Detox
Os sucos detox para emagrecer que também são conhecidos como “suco verde”, são as principais receitas da dieta detox (Dieta mais completa e eficiente para limpar o organismo e eliminar toxinas). Trata-se de combinações de sucos de frutas, verduras, legumes e hortaliças que trazem vários benefícios para nosso organismo.
Os “sucos desintoxicantes” ajudam a eliminar as toxinas do organismo, melhoram o funcionamento do intestino , ativam o sistema imunológico e aumentam a hidratação do corpo. Os sucos são feitos com frutas, verduras e outras substancias que são ricas em fibras, vitaminas e minerais que são essenciais para a manutenção da saúde. Além disso, o suco detox também ajuda a eliminar gordura do organismo, o que é um ótima aliado no processo de emagrecimento.
Seguir uma dieta com o mesma receita sempre, pode fazer você se cansar facilmente e deixar de lado a dieta… para não cair na monotonia faça sucos variados mais com o mesmo proposito e que tragam outros benefícios ao corpo também.
Basta exagerar um pouco nos petiscos e guloseimas pra enxergar o estrago que fazem ao nosso corpo… Falta de apetite, inchaço, náuseas, vômitos e diarreia são apenas alguns dos sintomas. Existem alguns alimentos como Frutas, verduras e Grãos, que ajudam a desintoxicar o organismo de forma saudável. Esses alimentos São; O Abacaxi é uma fruta diurética e facilita a digestão, especialmente quando exageramos nas carnes vermelhas e ajuda a desobstruir o figado.
A Maça é rica em fibras, que funciona como uma esponja limpando o sangue do colesterol. É recomendada nas afecções de estômago, bexiga e rins. Antiácidas, ativam o fígado e dissolvem o ácido úrico, que retém líquidos no organismo. (Além de limpar os dentes rs)
A Melancia tem propriedade refrescante e diurética, ajudando a limpar o organismo.
A Laranja tem ação desintoxicante e auxilia o funcionamento intestinal, principalmente quando ingerida com o bagaço.
O Gengibre estimula a digestão, alivia a constipação intestinal e ativa o metabolismo. Contém quantidades pequenas de vitamina C, cálcio, potássio, ferro, fósforo e magnésio. É rico em fibras e é usado como um alimento digestivo e refrescante.
A Couve carrega doses de ferros, que ajuda na formação de hemoglobina que transporta oxigênio para os tecidos.
A Berinjela é muito digestiva, nutritiva e laxante, por esse motivo é indicada nos casos de indigestão e prisão de ventre.
A Hortelã é uma erva rica em vitaminas A,B e C, minerais (cálcio, fósforo, ferro e potássio), que exercem ação tônica e estimulante sobre o aparelho digestivo. Sabendo mais sobre eles vamos as receitas que ajudam nosso organismo a funcionar melhor.
Para sucos mais adocicados acrescente; Maça, beterraba ou cenoura. Sucos Neutros; Substitua a Couve por; alface, espinafre ou pepino. Sucos mais fortes e com melhor resultados para perda de barriga, coloque sempre; gengibre, couve e limão. Abaixo deixei algumas receitinhas dos meus sucos prediletos… mais fiquem a vontade para trocar e façam sua própria receita e sinta-se leve e linda sempre.
Os sucos abaixo podem ser feitos de diversas maneiras, conhecendo um pouco mais sobre os alimentos que normalmente usamos nesses Detox, fica fácil criar sua própria receita.
Detox de Cenoura, Maça e Pepino
- 1/2 cenoura
- 1 maçã
- 1/2 pepino
- 1 colher de sopa de Chia
- 200 ml de água de coco
- 1 folha de couve
- Hortelã a gosto
Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar se necessário.
Detox de Cenoura / Beterraba e Maça
- 1 cenoura c/ casca
- 1 beterraba s/ casca
- 1 maça c/ casca
- 100 ml de água
- 1 rodela de gengibre
Bater os ingredientes no liquidificador, coar se necessário.
Detox de Couve e Laranja
- 3 folhas de couve manteiga (bem lavadas)
- 2 laranjas descascadas
- 1 rodela de gengibre
- 1 litro de água
Bater as couves, o gengibre, a água e as laranjas descascadas e picadas, coar.
Detox de Melancia
- 1 c.c de linhaça
- 1 c.c de gengibre
- 3 fatias de melancia sem caroço.
Bater os ingredientes no liquidificador com 1/2 copo d água, não precisa coar.
Detox de Abacaxi
- 1 fatia de abacaxi
- 1 c.s de raspas de limão
- 1 copo de água de coco
- 1 c.s hortelã
Bata os ingredientes no liquidificador, não necessita coar. Tome bem gelado!
Detox de Abacaxi c/ couve
- 1/4 abacaxi
- 1 folha de couve manteiga
- 1 copo de água
- 3 folhas de hortelã
- suco de meio limão
Bater todos os ingredientes no liquidificador e coar se necessário.
Detox Abacaxi c/ cenoura (Digestivo)
- 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
- 1 cenoura
- 1 xícara (chá) de talos de erva doce
- 1 suco de limão e raspas da casca
Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.
Detox de Abacaxi c/ Ameixa (Queima Pneu)
- 1 ameixa-preta seca
- 2 fatias de abacaxi
- 3 folhas de hortelã
- 1 copo (200 ml) de água de coco
- 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada
Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.
Detox de Cenoura (Energético)
- 4 cenouras
- 1 maçã
- Suco de 1 limão (sem casca)
- 2 laranjas
- 1 pedaço de gengibre
Bata no liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo.
Exagerei nas receitas né? rs
Com várias receitinhas assim fica fácil achar uma que agrade o seu paladar e ajude a desintoxicar quando der aquela jacada na dieta.
Espero que alguma das receitinhas ajude… faz e me conta como ficou!
Beijos Beijos
Carolina Fonseca
carolinamfs.wordpress.com 